メンタルヘルス・マネジメント

• メンタルヘルス不調は誰にでも起こる。
• 心の病が増加傾向：３７．６％
• 最も多い年代：４０代が３６．２％
• 休職した教職員の原因疾患：精神疾患などの精神疾患６２．４％
• 国家公務員の長期病欠の原因：１位うつ病などの精神疾患６４．６％
• メンタルヘルス不調になることを予測するのは極めて困難。
• うつ病になりやすい性格は、組織人として立派に見られること。
• メンタルヘルス対策は個人へのアプローチではなくシステム構築のアプローチが大切。

• ４時間睡眠を１週間続けると異常が現れる。
• ４～６時間睡眠を２週間続けると、能力が２日間眠ってない人と同レベルになる。
• 寝ないとパフォーマンスが落ち、さらに睡眠が減るという悪循環。
• ２日で１２～１６時間は必要。

• メンタルヘルス不調は誰でもかかる病気であり、治る病気である。
• 統合失調症の１／３は医学的にも社会的にも完全に回復する。初発患者は約半数が治る。うつ病の場合、これ以上を期待できる。
• 精神障害者は危険という誤解→精神障害者の割合は２％なのに対し、一般刑法犯の精神障害者率は０．９％。
• 脆弱性ストレスモデル→メンタルヘルス不調は”なりやすさ”と環境要件が絡み合って起こる。
• 統合失調症、うつ病、不安障害は、脆弱性ストレスモデルによる病態理解が主流。脆弱性を小さくすること(服薬など)、ストレスを軽減することが重要。
• 職場の人間関係づくりが大切。的はずれな説教や非難、否定的な態度はマイナス要因。

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