ストレスへの気づき方の概要
- ストレスの状態や原因に気づくことはセルフケアの第一歩である。
- ストレスは目に見えないので気づきにくいのも事実である。
- ストレスの原因は仕事だけでなく仕事以外にもある。
- 身体面、行動面、心理面それぞれの兆候からストレスに気づくアプローチがある。
- ストレスに気づく感覚は個人差が大きいので、数値化が可能なストレスチェックを利用するのも有効である。
ストレスへの気づき方記事一覧
注意すべきリスク要因
仕事のストレスが労働者の健康に与える影響は大きい。強いストレスをかかえている労働者はモチベーションや生産性が低い。「組織の競争力低下→組織の経営悪化→個人の負担増」という悪循環。仕事で要求される度合いが大きく、自由裁量の度合いが小さく、社会的支援(ソーシャルサポート)が得られえないとストレスが高くな...
仕事以外でのストレス
ワシントン大学Holmesらの研究者「精神疾患の発症には発症以前に体験した生活上の出来事が深く関係し、特に出来事によって変化した生活環境にうまく適応できないほど発症の危険が高まる」→出来事を４３項目抽出「社会的再適応評価尺度」ストレス値の高い出来事(ライフイベント)は仕事以外のものが多い。日本でも同...
いつもと違う自分に気づく
汎適応症候群：長時間のストレス・強いストレスにより、ストレス要因の種類や個人差に関係なく同様に起こる心身の反応。汎適応症候群による異変に気づくことがストレスへの気付きにつながる。