ストレスへの対処、軽減の方法の概要
- 労働者がストレスから健康を守り、働きがいをもつには、労働者自身がストレスを軽減・対処する方法を身につける必要がある。
- 睡眠や運動のような生活習慣による方法、リラクセーション、人間関係の資源活用法(ソーシャルサポート)には、ストレスを軽減したり、ストレス耐性を高める効果がある。
- ストレスコーピングは困難な場面に遭遇した時の考え方や対応などを個人の内面にアプローチする方法である。
- カウンセリングや相談も有効である。
- 知識として理解するだけでなく、日常生活で活用することが大切である。